jak gif

[...] odpowiednią ilość fileta, wrzucam do gara, zasypuję dowolnymi przyprawami, zalewam olejem dość sporo, potem zalewam wodą zimną i stawiam na ogień. Od momentu zagotowania jakieś 152- minut. Potem wyłączam i trzymam go chwilę w tej wodzie, to chyba sprawia, że jest soczysty *********** Kuhwa, a dziś jakie zakwasy na klasie, masakra Do [...]

Dokładnie. Jakby nie można było pogadac sobie w innym miejscu...płacą ciężkie siano za karnety, wchodzą i przez godzinę robią jedno cwiczenie...Jeszcze jak zajmują wyciąg jakiś to pół biedy, mówie że się dołączam i robie swoje, ale jak miejsce do siadów itp czyli sprzęt gdzie nie da się tak poprostu dołączyc do kogoś to szlag trafia... Ostatnio [...]

a ja nie szukam meza, jeno sponsora wiecie jak wygladam, wiec jak komus pasuje to nalezy tyket Londyn-Warszawa-z powrotem to ugotuje zupe i nie tylko

Hmm to jak robisz? Gotujesz ciagle? Bo ja musze sie juz przestawic bo wszystko co robie to smazone jest A masz jakies foto aktualne gdzies? Bo te z 1 strony stare ;P

Wagi nie sprawdzam, nie chcę się blokować psychicznie :P W lustrze jak patrzę, to coś idzie, chyba nie ma źle. Jakieś mini podsumowanie planuję za jakieś 7-8 tygodni, mam nadzieję, że jako-tako wypadnę U mnie smażenie obecnie sporadyczne, po smażonym nie mam apetyty na długo, więc kijowo, bo jeść trzeba. Z piecyka też dobre potrawy wychodzą, a na [...]

No coz nie chcialy się bawic Sam przygotowujesz sobie posiłki ? Jak tak to kurde lepiej gotujesz ode mnie , ja umiem tylko włączyć grill i ugotować warzywa poszukam sobie męża który będzie mi gotował Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-10-26 19:30:52

[...] wtorek-step+B.U.P(brzuch uda pośladki). I nie wiem czy powinnam np?? 1.skupić sie tylko na BUP i tylko na to uczęszczać, czy może nie będzie to przeszkadzać jak w tym samym dniu zostanę jeszcze np na godzinkę zajęć z TBC(jesli dam rade:P bo na razie moja kondycja jest marna) Generalnie najważniejszym cel dla mnie to spalenie [...]

Hubert, jak nic nie wie to ją zmuś Ona ma fajnego irokeza, jest za co ciągnąć

[...] mogę po treningu wypić 40g Carbo? Slyszalem wiele dobrych opinii ale badz co badz to ww a tluszczyk rosnie oj rosnie. 3. Co może być głównym powodem mojego "tycia"? Może jakaś zmiana w diecie? Jakieś porady? Uwagi? Proszę o pomoc Jeżeli to pomoże napiszę jak ćwiczę. Pon: Barki, Tric Wtorek: Brzuch Środa: Plecy Czwartek: Brzuch Piątek:Klata, [...]

Oczywiście, że tak.. ale nie za jednym, czy dwoma. Kto sparował parter, czy stójkę bez uderzeń z osobą ćwiczącą np. boks ten wie jak jest im ciężko się odnaleźć. Tyle, że działa to w dwie strony

A dlaczego teraz ma byc nie fajny? Moze juz jest fajny Sam robie :) Wszystko oprocz obiadu oczywiscie. E tam nauczysz sie wlasciwie nic trudnego nie ma. Obiad tez bym robił ale z braku czasu to nie robie. Poproacuj w kuchnii na wakacje to zobaczysz jak bedziesz smigac Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-10-26 19:29:17

Tylko Rafał pamiętaj o moich pogruszkach jak wykulasz "moich" na MP

A jaka dieta ? A i jeszcze jedno.. jak można zwiększyć masę rąk na odcinku przed nadgarstkami ? ^^

[...] na czytanym tekście, marszczyło mi się czoło. Zjadłem wtedy kawałek papryki i połowę jabłka - po 30 minutach przeszło. Wydaje mi się jednak, że wszystko okej bo i tak miałem jakieś 17 godzin postu. Trening o 16:00. Ćwiczyło się znów bardzo dobrze, miałem sporo energii, niezły humor. No i teraz kontynuuje obżarstwo To już drugi dzień, mam [...]

Jak wiadomo jedzenie gotowanych ziemniaków do obiadu to chyba już polska tradycja ;)Jak wiadomo ziemniaki sa zródłem węglowodanów. Dlaczego tak rzadko albo wogóle nie sa uwzgledniane w diecie na mase?Czy zaburzają one diete ? Pytam z ciekawości hehe Pozdro :)

Zamarynowałem 1,5 kg piersi, jutro zobaczymy jak smakuje z czym najlepiej jeść? usmażyć i samo z ryżem? czy może jakimś sosem polać jeszcze ?

heh, jak widzę takich ludzi jak ci o których piszesz solar to są dwie opcje: - albo się ostro wk***iam bo czekam na sprzęt który oni "zajmują" - albo mam z nich polewe, bo robią obok mnie i mi nie wchodzą w drogę ostatnio gośc w czasie mojego całego HST zdążył zrobic 4 serie wyciskania sztangi na barki... Każdemu takiemu baranowi [...]

Shivson - no to gites, ja też już jestem w polowie i dobrze idzie Amentoris - jak oceniasz KO? Bo już wiele razy sie nad nim zastanawiałem...

hubert - i jak tam - jesteś myśliwym ? - a przytulić też czasem trzeba , jak widzisz Jestem Ulo Szpulo Przytulić też mogę, a jak

Pewnie ty jeszcze ćwiczysz na dość dużej siłowni, ale ja na takiej jak by to ująć... "wiejskiej", sztanga rzadko wolna, szczególnie rzadko jest wolna suwnica, bo na niej łatwiej wyciskać, a przecież nie liczy się jak, ważne że się wycisnęło XX na klatę i można się pochwalić qmplom w zawodówce . Niestety takie u mnie są realia Ostatnio [...]